九州で働く女性のライフスタイルマガジン[九州ウーマン]

21日間、アンガーマネジメントにチャレンジしよう！

アンガーマネジメントはトレーニングです。心理トレーニングと言います。トレーニングですから、トレーニングメニューを覚え、正しいトレーニング方法を理解して実践できるようになることで、よりアンガーマネジメントができるようになります。

本講座は、21日間かけてアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになるための講座です。

一口にアンガーマネジメントをすると言っても、毎日具体的にどのようなことをすればよいのかわからないという方も多いでしょう。本講座ではアンガーマネジメントの10のテクニックを学んでいただくことで、毎日どのようなトレーニングをすればよいのかわかります。

アンガーマネジメント21日間トレーニングは毎日することがメニュー化されて決まっていますので、メニュー通りにプログラムをこなしているうちにいつの間にか３週間経ってしまうでしょう。

プログラムには、

• 毎日すること
• その日だけすること
• 余力があればやって欲しいこと

の３種類があります。

新しいことに挑戦するときはワクワクと不安がつきものです。でも、最初の一歩を踏み出さなければ何も変わりません。

講座を受けて、リラックスしながら自分の変化を楽しんでいきましょう！

アンガーマネジメント応用講座学習内容

１．アンガーマネジメントとは？

• アンガーマネジメントとは？
• アンガーマネジメントの３つの暗号
• 怒りの感情って何？
• 怒ってはダメなのか？
• 問題となる４つの怒り
• 怒りは第二次感情
• カッとなったときに待つテクニック
• 私たちを怒らせるものの正体
• 許容度を上げる境界線ワーク
• 怒りの性質 etc.

２．アンガーマネジメント21日間トレーニング

自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムです。アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。

• アンガーマネジメントの３つの暗号
• アンガーログ
• ミラクルデイエクササイズ
• 変化ログ
• サクセスログ
• ３コラムテクニック
• ブレイクパターン
• べきログ
• 24時間アクトカーム
• プレイロール

下記に当てはまる方は、ぜひアンガーマネジメント応用講座を受講して下さい

• アンガーマネジメントを少し詳しく学びたい
• アンガーマネジメントのテクニックを知りたい
• アンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになりたい
• アンガーマネジメント体験クラス、入門講座を受講済の方

 アンガーマネジメント応用講座Q&A

[質問] 
他の講座を受講してからでないと受講できませんか？
[回答]
いいえ。他の講座を受講していなくても受講していただけます。

[質問] 
治療として使えますか？
[回答]
アンガーマネジメントは医療行為ではありませんので、治療ではありませんことをあらかじめご了承ください。